それほど太っていないのにＯ脚のせいでスタイルが悪く見える、脚が広がって太く見えると悩んでいたり、脚やせすればＯ脚でも脚がきれいになると思って脚やせしたものの、やっぱりなんかスタイルがよく見えないとがっかりしているあなた。脚をきれいにするにはＯ脚の予防、改善が大切です。Ｏ脚がよくなれば、スタイルが良くなったり、脚やせしやすくなったりします。反対にＯ脚のまま脚やせしてもあまりカッコイイ脚にはなりません。素敵な脚を手に入れたいのならまずはＯ脚対策から始めましょう。
ここでＯ脚改善そして脚やせにつながるポイントをご紹介します。
・ 脚のマッサージ
Ｏ脚の人は下半身に負担がかかる歩き方になるため脚が疲れやすく、新陳代謝が悪くなり脚やせしにくい体質になってしまいます。
脚が疲れやすい人は脚をマッサージしリンパや血液の流れをよくし脚の疲れがたまらないようにしましょう。脚の疲れがたまるとＯ脚が悪化する原因ともなります。脚が疲れやすい人は毎日マッサージするようにするといいでしょう。脚のマッサージをすると疲れがとれむくみが解消されるため脚やせにつながります。
・ストレッチ
ストレッチをして骨盤や股関節など脚の関節を軟らかくすることで、Ｏ脚の悪化防止につながります。また、ストレッチを続けることにによって軽いＯ脚であれば改善することもあります。
・ 筋肉トレーニング
Ｏ脚によってバランスの悪い歩き方をすることで、筋肉がかたよってついてしまい、脚やせしにくい体型になってしまうことがあります。Ｏ脚の人は太ももの内側の筋肉が弱くなっていることが多いので、正しい筋肉トレーニングをして太ももの内側や筋肉の弱いところにバランスよく筋肉をつけるようにしましょう。そうすることがＯ脚予防・改善、そして脚やせへとつながります。
・ぎこちない歩き方の解消
きつい靴を履くことで外反母趾になってしまい歩き方が変になったり、脚の裏にできた魚の目のせいで歩き方がぎこちなくなったりする人がいます。このように何らかの原因で歩き方が不自然になると、脚への負担が多くなりＯ脚を引き起こしたり、悪化させたり、脚やせしにくくなったりすることにつながります。外反母趾にならないようにきつい靴や履き心地の悪い靴、脚に負担のかかる靴は避けましょう。また、脚の裏に魚の目やできものができた場合は魚の目パットをつけたりして歩く時の負担を軽減させましょう。
・マッサージショップの利用
自分で脚マッサージをしているけれどあまり効果がないという場合は、マッサージショップでマッサージをしてもらうのも1つの方法です。マッサージの専門家にマッサージしてもらいながら、健康な脚を維持することについてアドバイスをもらうといいでしょう。また自分の脚のくせ、特徴なども教えてもらうといいでしょう。
Ｏ脚防止・改善や脚やせには健康な脚を維持することが大切です。
毎日のマッサージ、ストレッチ、筋トレなどを心がけて、脚やせ美人を目指しましょう。
